Zkušenost s Vivobarefoot FREUD M Black

Jak jsem se dostal k barefoot botám?

Po většinu svého života jsem si myslel, že pro tělo není nic lepšího než boty s pěkně tlumenou, tvarovanou podrážkou a s ortopedickou stélkou. Prostě boty, ve kterých se noha cítí jako v bavlnce. Jenomže je paradoxní, že právě boty s tlumenou patou podněcují k chůzi přes patu, a to i přes to, že to pro tělo není úplně ideální. Každý došlap na patu lze chápat, jako by se člověk zastavil a znovu se rozešel či rozeběhl. Po tisíce let člověk žádný tlumič na patě neměl, chodil a běhal pěkně bosky, a bez úhony to přežil. Vtip tkví v tom, že při chůzi bos se došlapuje na přední část chodidla s minimálním došlapem na patu, o tlumení se postará klenba, šlachy a svaly chodidla. Chůze bos se doporučuje při plochých nohách.

Tohle všechno jsem si začal uvědomovat při čtení knihy ChiRunning (dle mého názoru výborné čtení) a i když se kniha především věnuje přirozenému stylu běhu, lze hodně z toho uplatnit při chůzi. Při čtení knihy jsem si vzpomněl na katalog bot Vivobarefoot, který jsme měli doma asi před rokem (v tu dobu jsem smysl těchto bot vůbec nechápal), takže si stačilo vygooglit pojem barefoot, trochu si toho nastudovat a hned jsem věděl, že chůzi naboso chci vyzkoušet.

Vivobarefoot Freud M Black

Co je barefoot?

Pojem barefoot označuje boty, ve kterých se chůze podobá chůzi na boso, proto mají většinou velmi tenkou podrážku (od 3 do 7 mm). Chůze naboso je pro člověka přirozená a hlavně zdravá - posilují se při ní svaly chodidel, lýtek, stehen, hýždí, břicha a zad, což má pozitivní vliv na držení celého těla. Postupem se chozením či během v barefoot botách upraví držení těla, takže kolena, kyčle a záda budou méně namáhaná. Dokonce prý mozek dostává 70 % informací o pohybu z nervových zakončení, která jsou umístěna na chodidlech.

Proč Vivobarefoot?

Protože jiné barefoot boty neznám a přitom se mi jejich boty fakt líbí.

Proč FREUD M Black?

Dlouho jsem přemýšlel, jestli chci univerzální boty na chůzi a běh, nebo jen na jedno z toho. Nakonec jsem se rozhodl pro boty výhradně pro chůzi a volba padla na černé kožené boty s 3 mm tenkou podrážkou. Tento model mě uchvátil. Boty jsem kupoval přes sanasport.cz, kde měli ještě předchozí kolekci bot (aktuální model je FREUD II M Black), která se od aktuální verze liší jen v pozměněném designu, a přitom jsou o 500 Kč levnější.

Jaká je tedy chůze v nich?

Po prvním nazutí mě velmi překvapilo, jak hodně širokou špičku mají. Prsty mají dostatek prostoru, takže se mohou pěkně rozložit a nikde nic netlačí. Boty mají polstrovaný jazyk, který je tak krásně měkký - je to hloupost, ale při každodenním nošení je to opravdu pohodlné.

Druhý den jsem s nimi vyrazil do práce. Chůze to byla pomalá a rozvážná, přeci jen za den ujdu něco kolem 10 km a při představě, že to všechno mám ujít bos, to ani jinak nešlo. Ze začátku jsem si připadal jako kačer, protože každý dopad boty na zem pěkně mlasknul :) Ihned jsem si oblíbil chodníky ze zámkové dlažby, které mají takové ty hrbolkovité kostky pro orientaci slepců, protože krásně masírují chodidla.

Slepecká zámková dlažba

Další dny byly o zvykání si na zcela odlišný styl chůze – přes patu to skutečně nejde (tedy pokud nemáte zálibu v sebepoškozování), a čím dál více mi začíná chodidlo při došlapu dopadat na střed chodidla, jak to má správně být.

Určitě znáte ten pocit, když si zujete boty (teď nemyslím odér :)) a najednou cítíte úlevu. No tak to u těchto bot nečekejte. Zujete si boty a jste na tom samém, jako když máte na nohách boty. Není si od čeho ulevit. Člověk by řekl, že to je přeci jasné, ale na poprvé vás to překvapí.

Dle doporučení výrobce jsem čtrnáct dní nosil v botách vložky, které byly součástí balení. Díky nim je přeci jen došlap trochu měkčí a pomáhá to nohám při zvykání si na chůzi bos. I tak jsem přes vložky cítil každou nerovnost či kamínek, což ze začátku bylo někdy až nepříjemné, ale den o de dne mi to vadilo čím dál tím méně.

Po necelých 14 dnech jsem si na chůzi bos natolik zvykl, že jsem vyndal vložky, abych měl z chůze ještě intenzivnější pocit. Teprve až bez nich je to to pravé ořechové :). Najednou jsem kromě kamínků či nerovností začal vnímat chlad či teplo, což jsem už dlouho nezažil.

A co z toho nakonec mám?

Chůzi v barefoot botách si naprosto užívám a přemýšlím nad dalšími botkami do sbírky. Naopak mi jsou stále méně příjemné boty s měkkou podrážkou - připadám si v nich, jako kdybych chodil po trampolíně.

Díky této zkušenosti jsem již při jedné procházce vzul boty úplně a šel jsem cca 10 km zcela bos, díky čemuž jsem si trochu připálil chodidla na rozpáleném asfaltu. Měli jste vidět výrazy lidí, kteří mě potkávali :)

Časem bych rád začal běhat v barefoot botách, ale zatím to odkládám hlavně z důvodu, že v Poděbradech a okolí není moc nezpěvněných ploch, které mi pro běh bos přijdou lepší.